2018年09月10日

初20km、最長更新っ。〜Actualizado!〜

走りましたぁぁぁぁぁ。
初めて20キロ。
2時間31分でしたぁぁぁ。
途中一回水を買い アドバイスどおり エナジー系をためしました。
今回はザバスのピットインゼリー マスカット。
美味っっっ。
まじで美味しい。普通に食べたい。
走りながらでも食べやすく最高でしたぁぁ。
アミノバイタルも 水と一緒にー。
意外と走りながらでも給水も取れました。

実際はこの倍を走るわけで、ここから疲労もかなりになるはず。
この先 距離など 本番に向け どのくらいの走りこみをすれば、当日をベストな状態で迎えられるのだろうか。
12月9日まで あと3ヶ月。
やり過ぎてしまいがちな性格なため、やる気満々な今に 、いや待て あたし 本当に間違ってないか?やりかた。などと不安を感じてまいりました。

今回はホノルルマラソン チャレンジTシャツがまだ直しから戻らないため、実際に本番で着るTシャツを着て気持ち上げてはしってきましたぁぁ。

さー頑張るぞー。ピットインゼリー 美味しくてアマゾンでさらに買ってしまった。ん?おやつにする気か?あたし。(笑)

どう写真を撮ろうとしても邪魔がはいるー。なので イメージはこんな感じー。
そして私の今回のタイム。あーもー脚疲れたぁぁ。IMG_8414IMG_8411





mikiishioka at 02:26│Comments(0)

コメントする

名前
 
  絵文字
 
 
石岡美紀

Web Site:

石岡美紀オフィシャルサイト

10代から作詞家として多数作品提供。

 

1991年9月1日 ポリドールよりアルバム『Good Morning』でメジャーデビュー。 同年、日本テレビ新人音楽祭にて新人賞を受賞。 以降ポリドールより5枚のアルバム、9枚のシングルを発売。

 

歯に衣着せぬトークに定評があり様々なラジオ番組のレギュラーを持つ。 雑誌FM STATION  FMパーソナリティ人気投票 1994年、1995年度 女性部門1位に選ばれる。

1998年、フラメンコ舞踊に魅入られ活動を休止。

1999年、スペイン セビージャに留学。

2001年より講師活動開始。 その後、石岡美紀フラメンコ教室を主宰。

2011年7月、石岡美紀プロデュース初公演にて 「エンタテインメント・フラメンコ」(フラメンコとポップスなど他ジャンル音楽との融合) を発表。

2011年9月、20周年ライブを期にシンガーソングライターとしての舞台から退く。

2011年9月 新スタジオ石岡美紀フラメンコ教室~estudio LIBERTAD~エストゥディオ・リベルタ設立。 後進の育成に力を注ぐ。

2013年 サザンオールスターズ ドラム松田弘氏プロデュースによる″緋色VOICE” LIVEにて 、スペシャルゲストとして出演。

2016年12月 東京タワーTV 「2016年ベストパフォーマンス大賞」 受賞

振付、プロデュース能力をかわれ様々なアーティストの振付及びダンサーとしてのツアー参加など多数出演。